Биомеханика и клинические упражнения

Клинический пилатес и реформер

Сформируйте свое тело под контролем физиотерапевта, обретите сильный и гибкий позвоночник.

Записаться на пробное занятие WhatsApp

Клинический пилатес сильно отличается от стандартного фитнеса или пилатеса в тренажерном зале, который вы знаете. Эта услуга, которую мы предоставляем в Wellness Studio, представляет собой полностью индивидуальную систему «Медицинских упражнений», управляемую экспертами-физиотерапевтами, профессиональной группой, которая лучше всего знает анатомию человека и биомеханику. Это самый безопасный в мире метод укрепления позвоночника без страха получить травму для людей с такими заболеваниями, как грыжа межпозвоночного диска, шейная грыжа, сколиоз или кальцификация суставов.

Благодаря сопротивлению пружин, предлагаемому тренажерами Reformer / Cadillac; ваши суставы не подвергаются вредному давлению (компрессии), создаваемому вашим собственным весом. Упражнения выполняются полностью лежа или сидя, в то время как ваш позвоночник поддерживается в правильном положении (нейтральная осанка). Таким образом, работает только целевая группа мышц, повышается ваша гибкость, укрепляются глубокие мышцы кора, почти как если бы вокруг вашего позвоночника был сплетен естественный корсет.

В нашей VIP-студии в Пендике мы полностью исключаем риск невнимательности и травм, характерных для групповых занятий. В комнате, зарезервированной только для вас, ваш физиотерапевт стоит рядом с вами и контролирует каждый угол движения и каждый ваш вдох. Вы можете безопасно заниматься клиническим пилатесом как в профилактических целях после лечения, так и для подготовки к родам во время беременности (пилатес для беременных) или просто для того, чтобы иметь здоровое и подтянутое тело.

Для кого эта услуга?

  • Тем, кто страдает болями в пояснице, шее и спине, и кому врач рекомендовал пилатес
  • Те, у кого есть грыжа межпозвоночного диска или шейная грыжа, и кому неудобно поднимать тяжести в тренажерном зале
  • Пациенты с нарушениями осанки, такими как сколиоз, кифоз (сутулость) и лордоз (увеличение поясничного прогиба)
  • Те, кто испытывает мышечную слабость и потерю гибкости из-за сидячей работы и малоподвижного образа жизни
  • Женщины, которые хотят, чтобы процесс беременности прошел безболезненно и здорово, и хотят физически подготовиться к родам (пилатес для беременных)
  • Тем, кто хочет вернуть ослабленным после родов мышцам живота и тазового дна былую упругость
  • Тем, кто хочет поддержать процесс реабилитации упражнениями после ортопедической операции (на тазобедренном, коленном, плечевом суставе)
  • Профессиональные спортсмены/любители, которые хотят защититься от спортивных травм и повысить свои результаты

Ход занятий

01

Оценка физиотерапевта (Анализ)

Перед первым сеансом ваш физиотерапевт оценивает вашу осанку, диапазон движений суставов и мышечную силу. При наличии изучаются результаты вашей МРТ.

02

Активация дыхания и кора

Преподаются основные принципы Джозефа Пилатеса, использование диафрагмального дыхания и правильная активация глубоких мышц живота (кора).

03

Индивидуальные упражнения на реформере

Вместо стандартной логики «одно и то же движение для всех» по результатам оценки подбираются специфические упражнения, подходящие только для ваших недостатков и жалоб (например, вашей грыжи).

04

Контроль один на один

Упражнения выполняются один на один в сопровождении опытного физиотерапевта. Угол движения, интенсивность и выравнивание позвоночника постоянно контролируются, что снижает риск травмы до нуля.

05

Прогресс и увеличение сложности

По мере того как ваши мышцы становятся сильнее, а гибкость увеличивается, уровень сложности движений постепенно повышается вашим физиотерапевтом для достижения вашей максимальной нагрузки.

Преимущества клинического пилатеса

Уменьшение/облегчение болей при грыже поясничного и шейного отделов позвоночника за счет укрепления глубоких мышц (стабилизаторов кора), поддерживающих позвоночник
Обретение более прямой, эстетичной и высокой осанки за счет исправления неправильной осанки (сутулость, выдвинутое вперед положение головы)
Увеличение подвижности и осознанности тела (проприоцепции) за счет растяжения и удлинения мышечной массы
Снятие мышечных спазмов, вызванных стрессом и напряжением, с помощью дыхательных техник и растяжки
Подтягивание и похудение всего тела здоровым образом без нагрузки на суставы
Предотвращение таких проблем, как недержание мочи, за счет укрепления мышц тазового дна

Часто задаваемые вопросы

В чем разница между клиническим пилатесом и обычным пилатесом (в тренажерном зале)?
Обычный пилатес, как правило, проводится для общего укрепления и подтягивания в виде групповых занятий «спортивными инструкторами» со здоровыми людьми без каких-либо проблем со здоровьем. Клинический пилатес, с другой стороны, применяется лично «физиотерапевтами» к лицам с такими заболеваниями, как грыжа межпозвоночного диска, шейная грыжа, сколиоз, или тем, кто находится в группе риска, полностью с медицинской точки зрения и индивидуально (терапевтически).
У меня грыжа межпозвоночного диска, не станет ли мне хуже от занятий пилатесом?
Движения, выполняемые под неправильным углом в классических тренажерных залах, могут усугубить вашу грыжу. Однако «Клинический пилатес», применяемый в нашей клинике, является самым безопасным методом тренировок, поскольку он выполняется физиотерапевтами, которые умеют читать результаты вашей МРТ. Напротив, ваши боли от грыжи в основном исчезают, потому что укрепляются мышцы, поддерживающие позвоночник.
Занятия проводятся в группе или индивидуально?
В Wellness Studio все наши сеансы клинического пилатеса проводятся в наших частных залах «один на один» или «вдвоем (2 человека)», чтобы поддерживать эффективность на самом высоком уровне и обеспечивать максимальную безопасность. У нас нет переполненных групповых занятий.
Я беременна, когда мне можно начинать заниматься пилатесом?
Если ваш врач не рекомендует иное, пилатес для беременных обычно можно начинать с 12-й - 14-й недели беременности (конец первого триместра) и безопасно продолжать до самых родов. Таким образом предотвращаются боли в пояснице/спине и более комфортно проходит процесс родов.
Достаточно ли пилатеса, чтобы похудеть?
Основная цель пилатеса — не похудеть (сжечь калории), а сформировать тело, подтянуть его и сохранить здоровье. Однако при поддержке питанием (диетой) увеличение мышечной массы ускорит метаболизм, что внесет значительный вклад в процесс вашего похудения.

Hareket Etmekten Korkmayın

Sağlığınız amatör ellere bırakılmayacak kadar değerlidir. Sadece fizyoterapistlerin bulunduğu VIP stüdyomuza davetlisiniz.

Randevu Alİletişime Geç